Escáner de Lifesum: la opción más bonita, y lo que cuesta

Qué hace el nivel gratuito

• Escaneo de códigos de barras, ilimitado
• Seguimiento de calorías frente a un objetivo
• Un desglose básico de macros, mostrado en porcentajes
• Registro de peso
• Una selección limitada de recetas

Escanear en sí es gratis, lo que coloca a Lifesum por delante de MyFitnessPal de entrada. La limitación está en qué puedes hacer con el resultado.

Qué añade Premium

Macros en gramos en lugar de porcentajes, la biblioteca completa de recetas y planes de dieta, detalle de nutrientes más allá de los tres macros, calificaciones de alimentos y seguimiento de ayuno. Alrededor de 9 $ al mes o 45 $ al año.

La presentación de los macros es la restricción afilada. Los usuarios gratuitos ven porcentajes, lo que es casi inútil para alcanzar un objetivo de proteína: «24 % de proteína» no te dice nada accionable sin conocer además el total calórico y hacer la cuenta. Si sigues macros en serio, el nivel gratuito no te servirá.

El argumento del diseño

Merece tomarse en serio en lugar de descartarse como decoración. El seguimiento de calorías fracasa porque la gente lo deja, y la gente lo deja en parte porque las herramientas son desagradables. Lifesum es genuinamente agradable: tipografía clara, color sensato, un diario que no parece introducción de datos.

Para alguien que ya ha abandonado dos registros feos, eso es una razón real para elegirla: una herramienta que disfrutas abriendo es una que sigues usando, y la constancia gana a la precisión por amplio margen aquí.

La base de datos

Buena en Europa, especialmente en Escandinavia, de donde procede Lifesum, y decente en Estados Unidos y el Reino Unido. La cobertura de marcas blancas de supermercados europeos es mejor de lo que consiguen la mayoría de apps centradas en EE. UU.

Las fichas son una mezcla de curadas y aportadas por usuarios. La calidad es intermedia: mejor que MyFitnessPal, bastante por debajo de Cronometer.

Los planes guiados

Lifesum se apoya en planes estructurados: keto, alta en proteína, escandinava, varios protocolos de ayuno. Son Premium, y la parte más divisiva de la app.

Si quieres que te digan qué hacer, aportan estructura y eliminan decisiones, lo que para algunas personas es exactamente lo que hace que un cambio cuaje. Si ya sabes lo que haces, son estorbo delante del diario. Ninguna de las dos reacciones es equivocada.

Cómo se compara

A quién le conviene

Elige Lifesum si el diseño es lo que te ha impedido mantener un registro antes, si quieres estructura guiada, o si compras en Europa y quieres buena cobertura local.

Mira en otro sitio si sigues macros en gramos y no quieres pagar por ello.

Para ese segundo caso, el escáner de navegador da macros completos en gramos incluso en el escaneo gratuito, sin nada que instalar: un acompañante razonable para Lifesum más que un sustituto.